Le yoga, association de mouvements au ralenti, de postures, de relaxation profonde, de respiration équilibrée et contrôlée et de méditation, constitue un antidote efficace à notre vie moderne de tensions, fatigues, nervosité et stress.Il est avant tout une discipline non violente, qui vous permettra de retrouver l'élasticité de vos muscles et articulations, facteur de jeunesse et de bien-être ; détendre, relaxer et tonifier corps et système nerveux, préserver votre énergie ; acquérir un équilibre physique et mental, vous sentir mieux dans votre corps ; découvrir le calme intérieur, la paix de l'âme, s'ouvrir aux autres et à la vie ; être en parfaite harmonie avec son corps, son coeur et son esprit...Tout cela vous est rendu possible grâce à ce guide d'initiation au yoga, véritablement adapté aux débutants de tout âge et de toute condition physique. L'auteur, professeur de yoga, vous décrit ici minutieusement 7 séances complètes de yoga, simples, efficaces, progressives et sans danger. Vous pouvez les exécuter chez vous, en toute liberté, à votre rythme et d'une manière progressive. Elles ne demandent aucune connaissance ni aptitude particulières, mais simplement le désir de vivre enfin un bien-être global grâce à des moyens simples, pratiques et efficaces.Vous sentirez alors rapidement s'épanouir en vous - et autour de vous - ce sentiment profond d'équilibre corps/esprit, source d'harmonie, de santé, de paix... et d'amour.