Les nombreux bienfaits du yoga ne sont plus exclusivement réservés aux personnes jeunes et sportives, tant il est possible de pratiquer bon nombre de postures asanas sur ou avec une chaise. Avec douceur et néanmoins exigence, l auteur a développé des séries d exercices particulièrement efficaces dédiées aux séniors.Avec ou sans expérience, quel que soit votre âge, vous pourrez vous initier ou parfaire votre pratique tout en douceur, dans le respect de votre corps. Et peut-être, avec le temps, remplacerez-vous la chaise par un tapis de yoga !Dans cet ouvrage richement illustré, accompagné d'un DVD, vous trouverez :- Un programme en sept semaines, à suivre étape par étape.- De nombreux exercices de yoga pour améliorer l'équilibre, la capacité decoordination, la tenue du corps, la mobilité, la force.- Des méditations et des relaxations profondes pour développer la paix intérieure, le calme et la joie !- Des instructions en images pour reproduire les bons gestes.- Trois niveaux de difficulté pour progresser à votre rythme...